随着6月脚步的临近，各校学子即将进入考试季，为帮助考生调整心理状态、鼓舞士气，5月17日上午，湖南省师范大学社区学院执行总干事、湖南青年心理协会副秘书长、二级心理咨询师朱志伟教授在珠晖第一中学进行了“衡阳市12355轻松备考公益课走进珠晖一中”的考前心理减压进校园讲座。参与学生100余人。

在专题心理讲座中，朱教授对考前学生常见心理作出了科学分析，引导学生们放松心情、调整心理状态，让学生们能够学会从紧张的学习状态中找到缓解的途径，学会轻松面对考试。

在互动环节中，朱教授教同学们学会使用深呼吸的方法：“鼻吸口出，长长的呼出一口气”，让自己心中的不舒畅随着深呼吸一起排解出来，舒缓考前压力。让学生实际掌握心理疏导方法，排解内心的压力与紧张，使得学生在考前、考中、考后都能得到一定的帮助。

讲座中朱教授多次提到：“积极的自我暗示能够帮助我们调整好自己的心态，平常学习生活中写三四句话贴在座位上，每天读上三四遍，以增强自己的备考信心。”在阐述理论的同时，朱教授以生动的心理实验例子来打动同学的心，让同学们牢记积极的心理暗示帮助大家轻松备考。

朱教授在讲座中提到影响考试的动力不足、焦虑、情绪不稳、强迫现象等四个常见心理问题，并逐一告诉同学们如何调节这类问题，让自己的备考状态达到最佳。

讲座结束后，同学们还感到意犹未尽，纷纷走上前台，向教授当面请教在备考期间心理方面遇到的困难。

“12355”是共青团中央权益部设立的专门面向青少年提供服务的热线电话，该热线的开通旨在为青少年提供心理咨询服务和法律咨询援助，及时掌握青少年思想动态和现实需求，引导青少年依法反映诉求，有效化解社会不稳定因素，巩固党执政的青年群众基础,促进社会和谐；有利于改进服务青少年的途径和方式，及时为他们提供多方面的服务，动员社会力量帮助他们解决实际困难和问题，促进青少年健康成长。